Sunday, May 20, 2012

Tocmai din indepartata Australie


This is smart

Sunday, May 20, 2012 3:52 PM
From:
View contact details
To:
brent@effortless-swimming.com
thank you much for this email

I have news for you?
I had 'exrtact' from Facebook... and if you want, please, open my blog


=================================

--- On Sun, 5/20/12, Brenton Ford <brent@effortless-swimming.com> wrote:

From: Brenton Ford
Subject: This is smart
To: scanave@yahoo.com
Date: Sunday, May 20, 2012, 10:05 AM






















If you could shorten the time it takes to being a swimmer who
'owns' the water and where you are now - would you take it?

 
We've been using methods in our training which only a few of the
top swimmers, coaches and triathletes know about. It's the
difference between training smart versus training stupid.
This is the answer to:
  • Training hard but not getting any faster
  • Making training fun 
  • Saving yourself up to 6 hours a week in training
This video explains it all.
Regards,
Brenton Ford
---------------------


http://www.facebook.com/EffortlessSwimming
http://www.EffortlessSwimming.com



Stay on this email newsletter to receive the occasional
highly topic related update. Otherwise use the link
below to unsubscribe.

12a/76 Haines Street, North Melbourne, Vic 3051, AUSTRALIA

To unsubscribe or change subscriber options visit:
http://www.aweber.com/z/r/?jBws7OwMnLSsbBxM7MyMHLRmtIwMjOyMLKyc
===============

swimromania sent you a video: "Swim Workouts Explained"

Sunday, May 20, 2012 3:58 PM
From:
Add sender to Contacts
To:
scanave@yahoo.com
YouTubehelp center | e-mail options | report spam
swimromania has shared a video with you on YouTube:
http://www.effortlessswimmingworkouts.com Discover the three types of training speeds you must include in your swim workouts. 

Swimming workouts should be structured by an experienced coach or athlete who knows the right balance of these types of trainings. You can save yourself hours in the pool doing better workouts.
© 2012 YouTube, LLC
901 Cherry Ave, San Bruno, CA 94066

Posted by at No comments:

Pt. cei cu memoria 'scurta' ...

Simt ca am datoria sa reamintesc unora dintre colegii mei, cate ceva din munca mea...; pt. azi -  un amanunt, omniprezent in activitatea de antrenament: despre banala pluta de antrenament pentru lucrul picioarelor [ vreau sa stiti ca unii antrenori de west aproape ca interzic folosirea acestui accesoriu.. dar asta este o alta poveste].
Cei mai varstnici, poate isi aduc aminte ca bazinele noastre de inot, era impanzite de niste plute confectionate din lemn care erau cautate cu disperare [numarul lor fiind redus..] de toti inotatorii acelor vremuri.


Azi, acest accesoriu banal, realizat din poliuretan expandat 'misuna' in toate bazinele - dar acest lucru s-o intamplat abia, la cativa ani de la acel '89 ....


Tine cineva minte -  pana in acel moment [anii 90-94], ce foloseau baietii si fetele noastre, mai din toate bazinele din tara ?


Foloseau un produs, copiat dupa accesoriile din west, dar realizat la nivelul anilor '86 ...., el a fost, realizat, cu 'rara modestie' ..., de mine: iata 'povestea' lui si mai corect scris 'a lor' [deoarece este vb. si de acel accesoriu care se foloseste la antrenamentul bratelor / 'pull-buoy']


In 1985-86, am cunoscut un director de fabrica care producea articole din polistirean si acele ravnite snururi de cauciuc / extensoarele noastre de pe acele vremuri ['extensoarele improvizate erau de fapt garniturile de etansare la unele racorduri de apa ce se doreau a fi reusite {etanse} si pt asta ele trebuia sa fie f. flexibile ...]


Din vorba in vorba [dl. director ing. Marin V. avea fata la mine, la bazin...] i-am evocvat starea jalnica a plutelor de lemn iar el mi-a spus ca are in fabrica asemenea material, un tip de  poliuretan, care s-ar preta la abandonarea lemnului  ....


N-o scapat de mine, m-a invitat la el in fabrica, mi-a aratat-o, am vazut placile, a simtit ca sunt pe drumul cel bun dar aveam o mare problema - cum sa tai aceste contururi ale plutei atat de bine cunoscute de noi...? 


Dar 'nea Marin' a rezolvat-o - a realizat un cutit de stantzare care sub o presa de cateva tone taia profilul respectiv [de fapt mi-a facut  2 cutite, unul pt plute care erau dintr-o bucata si un alt cutit care avea conturul pull-buoy-lui. 


Muncitorii debitau din acele placi de 2/2m. si groase de cca 4-5 cm, talpi de cauciu pentru incaltamintea milioanelor de oameni - debidarea se facea decupand statul exterior al placii astfel rezultau 2 'foite f. subtiri dar in foi de 2/2m', care erau aruncate la reciclare; eu, in salopeta de muncitor...,  culegeam 'foitele' cele mai reusite, uniforme pt mine... le ungeam, personal, cu manuta mea, cu prenades si cand erau gata uscate, tot sub o presa de cateva tone le lipeam, odata pentru totdeauna....; pe aceste .7-8 staruri de foite lipte, apoi, venea randul santzei sa taie forma pull-buoy-lui [vezi foto cu primul puol-boy realizat, care sta la mine acasa ca un trofeu de mare pret].


Pe masura ce reuseam sa fac mai multe plute si pull-buoy... le urcam  in masina, ieseam pe poarta cu permisiunea 'oculta' a directorului, le duceam la bazinul Sc. Gen. 3 [era perioada de dupa "lasarea mea la vatra " din postul de antrenor federal...,; munca asta, cu deseurile a durat cca o luna de zile, eu fiind deja cunosct ca mncitor al fabricii...] In vestiarul de la bazinul Sc. gen. 3, gaseam niste cutii de carton, le umpleam fie cu plutele abia stantzate, fie cu pull-buoy... si le trimeream prin Posta la diferite bazine: GRATIS si pe banii mei.


Asa se face ca inotatorii din Centru olimpic de la Baia Mare, Oradea, Cluj, Brasov, Ploiesti s.a. centre au capatat aceste accesorii...


iata pluta din poliuretan facuta in *86 la fabrica din Jilava, alaturi de o pluta, recenta importata din Ungaria, livrata in geanta de folie din platic; Ungaria este recunoscuta ca avand o industrie chimica si farmaceutica de prima marime....

Va rog sa ma credeti sub cuvant de onoare: NIMENI nu mi-a multumit sau felicitat... dar eu am avut sufletul extrem de fericit.

'Asta o fost povestea mea si-am incalecat p-o sa'... sau invers, nu stiu cum se scrie exact.

[ps: mai am cateva asemenea 'nazbatii' care eu stiu ca au avut impact la vremea respectiva... dar...da, da, stiti de pe acum - nimeni nu mi-a facut statuie in fata primariei... , ca asa-i la noi]
===========
Uite ca n-a trecut mult si trebuie sa rectific ceva: cel mai sincer salut l-am primit, totusi, de la cineva...., de la regretatul Nicu Tat, un excelent antrenor, un om inimos de iti dadea si camesa de pe el si care a produs multe nume de sportivi inotatori de elita, D-zeu sa-l hodineasca in Pace...
Posted by at No comments:
Subscribe to: Posts (Atom)