.... astia stiu cat vor trai....
haideti si va inscrieti in clubul lor....January Newsletter
| | |||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||
Thursday, January 6, 2011
.. astia stiu cat vor trai.....
January Newsletter
HELLESPONT SWIM 2011 FUNDRAISER 
Wednesday, January 5, 2011
Vrei sa stii cat traiesti?
05 ianuarie 2011 .. Sursa: DiscoveryNewsVrei sa stii cat traiesti?
Afla cu ce viteza mergi
Un ultim studiu in domeniu sustine ca exista o legatura evidenta intre longevitate si viteza banalului mers pe jos. Cu alte cuvinte, persoanele varstnice care se straduiesc sa-si mentina un mers vioi, in tempo alert, traiesc mai mult decat cei care merg incet, in stilul caracteristic batranilor.
Studiul nu dicteaza in mod automat ca batranii cu mers incet sunt condamnati sa moara mai devreme, ci sustine ca un mers vioi este un semn indubitabil al unei stari de sanatate bune, care duce, evident, la sporirea sanselor de a atinge o varsta mai inaintata decat media.
"Nu vrem ca afirmatiile noastre sa fie luate ad literam, iar batranii sa isi forteze organismul pentru a merge mai repede, in speranta unor ani in plus de trait. Din contra, multe persoane varstnice au probleme de sanatate care le interzic categoric o intensificare a efortului fizic", ne asigura dr. Stepahnie Studenski, gerontolog in cadrul Universitatii din Pittsburg si co-autor al studiului.
Pe de alta parte, s-a observat o stransa legatura intre viteza de deplasare si procesul de imbatranire, nu doar la om, ci la toti reprezentantii regnului animal. Bunaoara, odata ce animalele de companie incep sa imbatraneasca, au nevoie de opriri de odihna tot mai dese, in cadrul plimbarilor de dimineata.
Chiar si exemplarele de viermi din specia Caenorhabditis elegans, care se deplaseaza mai incet, mor mai repede decat exemplarele de aceeasi varsta care au dus o viata mai activa.
Pentru a testa acesta teorie, cercetatorii americani au strans date culese de la aproximativ 35.000 de persoane care au depasit varsta de 65 ani.
In afara de varsta si sex, timpul necesar unei persoane in etate pentru a acoperi, in mers, o distanta de cativa zeci de metri, este una dintre cele mai bune metode de a prezice daca persoana in cauza va mai fi in viata peste inca 10 ani.
Sursa: DiscoveryNews
Iar eu sunt tare curios cum apreciaza asta....??
Comentarii ‘de fond’ ....
Comentarii ‘de fond’ ....
Iata ca mi-au parvenit si mie rezultatele de la campionatele de fond.
M-am uitat prin ele, cu curiozitate sa vad ce ‘spune’. Compionatul de Juniori, evident cu probe lungi, chiar si la stafete pare a ‘zice’ : ‘nu vreti sa inotati distante lungi... bineee, iata ca aveti numai pe astea, sa vedem ce-o sa faceti...”.
Ideia nu-i rea si obliga toata lumea la o noua abordare, ’mai muncitoreasca’ a antrenamentelor, concursurilor si iata ce-am conspectat eu din regulamentul de concurs:
Toate rezultatele se afla pe siteul federatiei!
CAMPIONATUL NATIONAL DE SEMIFOND AL JUNIORILOR
PITESTI * 16.12.2010 - 19.12.2010 *
Bazin: 50m 8 culoare
....... PROBELE COMPETIŢIEI:
400m.- 800m.-1500m. Liber; Ştafetă 4x200m.Liber;
400m. Spate; 400m. Bras; 400m. Fluture; 200m.- 400m. Mixt;
Ştafetă 4x200m.Mixt (câte un 200m. în fiecare procedeu tehnic: Sp.,Br.,Fl.,Cr.)
Deci, aici se vede clar ca FRN a dorit sa ‚rupa pisica in doua’ si brava ei; in fond nu moare nimeni daca este determinat sa dea mai mare anetie si acestor distante....
ZIUA I-a
REUNIUNEA I-a, ora 10.00 REUNIUNEA II-a, ora 17.00
1. 400 m Liber masculin Finalele probelor 1 – 6
2. 400 m Liber feminin
3. 400 m Mixt masculin
4. 400 m Mixt feminin
5. 400 m Spate masculin
6. 400 m Spate feminin
OBS: dar repartizarea probelor pe reuniuni de concurs m-a indeamna sa cred ca programarea probelor a fost facuta ciudat.
Iata ziua I-a: 400 Liber cu 400 Spate nu se potriveste asa de bine, in fond este un concurs de verificare nationala si se poate intampla ca unii sa aibe interese in ambele procedee; ar fi fost recomandabil, dupa gandirea mea cam inapoiata..., sa fie o alternanta intre o proba cu miscari ciclice-alternative si una cu miscari ciclice-concomitente (Bras, Delfin...?) si mai am o remarca – de putea introduce proba scurta de mixt-individual in locul celei lungi (*poate cea mai grea proba a unui concurs de inot; proba asta l-a determinat pe celebrul M. Phelps sa declare, dupa JO Beijing, ca nu o mai inoata inca odata...), deci - dece nu 200 mixt in loc de 400 mixt?
Dar daca tot suntem la capitolul ’demolari’, eu as fi optat ca in prima reuniune sa pun cele mai lungi probe de Liber (800 sau 1500m) completate de o stafeta, chiar cea de 4x200 mixt..., infine.
Ramane intrebarea majora si la care astept o explicatie, poate ca eu gresesc...: Dece in prima zi 2 probe din ctg. ’cu miscari alternative’ ...., se putea baga brasul sau alta combinare...
ZIUA II-a
REUNIUNEA III-a, ora 10.00 REUNIUNEA IV-a, ora 17.00
7. 400 m Fluture feminin Finalele probelor 7 – 8
8. 400 m Fluture masculin 9. 800 m Liber feminin – seria tare
9. 800 m Liber feminin – serii slabe 10. 800 m Liber masculin– seria tare
10. 800 m Liber masculin – serii slabe
Obs.: aici mergea si Spatele si 800....
ZIUA III-a
REUNIUNEA V-a, ora 10.00 REUNIUNEA VI-a, ora 17.00
11. 400 m Bras masculin Finalele probelor 11 – 14
12. 400 m Bras feminin
13. 4x200 m Liber masculin
14. 4x400 m Liber feminin
Obs.: Aici pare OK .....; dar jocul programarii poate nu permitea decat o asa combinare..., infine, stiu ei antrenorii si FRN ce i-a determinat la o astfel de solutie......
ZIUA IV-a
REUNIUNEA VII-a, ora 10.00 REUNIUNEA VIII-a, ora 17.00
15. 200 m Mixt feminin Finalele probelor 15 – 16
16. 200 m Mixt masculin 17. 1500 m Liber feminin – seria tare
17. 1500 m Liber feminin – serii slabe 18. 1500 m Liber masculin – seria tare
18. 1500 m Liber masculin – serii slabe Finalele probelor 19 – 20
19. 4x200 m Mixt feminin
20. 4x200 m Mixt masculin
Obs.:
In ultima reuniune - Cam mult mixt si iar mixt.... cred ca juniorii au fost zapaciti de atatea schimbari...?
==============================================
Infine, Iata ce cred eu - pe viitor asemenea concursuri se pot face ’acasa’, prin corespondenta si ca ’probe de control’ a pregatirii intr-o periodizare anume aleasa fata de concursul mare, de obiectiv...
CAMPIONATUL NATIONAL DE SEMIFOND, COPII 11-13 ANI
BACAU * 09.12.2010 - 12.12.2010 *
Bazin: 50m 8 culoare
PROBELE COMPETIŢIEI:
100m.Liber+ 400m.Liber; 100m. Spate + 400m. Spate;
100m.Bras + 400m.Bras; 100m. Fluture + 400m. Liber;
ZIUA I-a
REUNIUNEA I-a, ora 10.00 REUNIUNEA II-a, ora 17.00
1. 100 m Fluture fete 11 ani 5. 100 m Fluture băieţi 12 ani
2. 100 m Fluture fete 12 ani 6. 100 m Fluture băieţi 13 ani
3. 400 m Spate băieţi 12 ani 7. 400 m Spate fete 11 ani
4. 400 m Spate băieţi 13 ani 8. 400 m Spate fete 12 ani
ZIUA II-a
REUNIUNEA III-a, ora 10.00 REUNIUNEA IV-a, ora 17.00
9. 400 m Bras fete 12 ani 13. 400 m Liber (clas.craul) băieţi 13 ani
10. 400 m Bras fete 11 ani 14. 400 m Liber (clas.craul) băieţi 12 ani
11. 100 m Liber băieţi 13 ani 15. 100 m Spate fete 12 ani
12. 100 m Liber băieţi 12 ani 16. 100 m Spate fete 11 ani
ZIUA III-a
REUNIUNEA V-a, ora 10.00 REUNIUNEA VI-a, ora 17.00
17. 100 m Bras fete 11 ani 21. 400 m Bras băieţi 12 ani
18. 100 m Bras fete 12 ani 22. 400 m Bras băieţi 13 ani
19. 400 m Liber (clas.flut.) băieţi 12 ani 23. 100 m Liber fete 11 ani
20. 400 m Liber (clas.flut.) băieţi 13 ani 24. 100 m Liber fete 12 ani
ZIUA IV-a
REUNIUNEA VII-a, ora 10.00 REUNIUNEA VIII-a, ora 17.00
25. 400 m Liber (clas.flut.) fete 12 ani 29. 100 m Spate băieţi 13 ani
26. 400 m Liber (clas.flut.) fete 11 ani 30. 100 m Spate băieţi 12 ani
27. 100 m Bras băieţi 13 ani 31. 400 m Liber (clas.craul) fete 11 ani
28. 100 m Bras băieţi 12 ani 32. 400 m Liber (clas.craul) fete 12 ani
Obs.: cu o saptamana inaintea camp. Juniorilor, programul de concurs pare mai elastic si asta probabil ca la gr. Copii este nevoie de o ‘’ameliorare” a incordarii, a efortului; deci o nota buna pt organizatori; si programarea este mai armonoasa si nu asa rigida ca la Juniori / dar Juniorii trebuie “caliti” si poate ca nu ar fi gresit sa-i incercam si in probe, situatii mai dificile.
Eu ma gandeam ca ar fi fost mai bine ca acest concurs sa aibe in el si probe scurte de viteza (50m), daca nu ca probe individuale macar ca stafete; ar fi putut fi stafetele clasice (4x50 in fiec are procedeu +mixt) sau forme distrative – cea mai simpla ar fi fost cea de 8x50 cu 4 baieit si 4 fete, sau numai cu baieit si nunmai cu fete...., dar poate ca este greu sa gasesti 8 concurenti la aceiasi grupa de avrsta; o alta stafeta inteersanta ar fi fost asta: eu ii spun ‘’ stfeta schioapa’’ – scrisa a r fi asa [ ‘’N’’ x(3x50 procedeul ales)], adica echipa de stafeta este formata din 3 concurenti care vor inota, schimband stafeta de ‘’N’’ ori; astfel fieare dintre cei 3 ar avea de inotat de “N” ori acelasi procedeu, de regula de 3-4 ori. In desfasurarea acestei stafete apar schimbari de ierarhii ceea ce face lupta si mai palpitanta.
Din corespondenta cu antrenorii:
ce 'spune' ac. clasament cumulat...?
poate peste 3-4 ani vom afla ca cei care erau acum primii au disparut in schimb cei mai de la coada sunt prezenti si mai fac fata...?
daca stii pe cineva care sa fi facut analiza... pune-ma in contat sau spune-mi sa-l caut eu
ceva nu inteleg din ac. forma de concurs;
eu as fi optat pe aceste probe de fond (cu rezerve...) dar langa ele sa fi fost si 50m daca nu individuale, macar in stafete.
100+400 par a testa o calitatea f. speciala de efort care pe la 11-12 ani nu prea are decat informatii de moment, nu de perspectiva, infine.. mai vb.
Saturday, January 1, 2011
LA MULTI ANI - 2011 !
LA MULTI ANI – 2011 !
Aceasta urare, atat de cunoscuta si deja mult obisnuita noua, o adresez, cu precadere, celor care slujesc EFS-ul, profesorilor de educatie fizica si sport, antrenorilor, cadrelor didatice care formeaza noi generatii de profesori si antrenori, medicilor si cercetatorilor specialisti din domeniu, activistilor si iubitorilor de miscare si de lupta contra bolilor generate de sedentarism dar si celor, de la extrema cealalta, a bolilor+deficientelor fizice, psihice generate de exagerata intrebuintare a ceea ce numim noi ‘exercitiul fizic’ – ‘caramida’ cu care cladim un corp sanatos, armonios dezvoltat si apt de a trai, mereu adaptandu-se optim , la conditiile mereu schimbatoare ale mediului inconjurator.
Toata aceasta lunga fraza, in care am incercat sa cuprind [direct si indirect, aluziv] mai toate elementele care ne marcheaza profesiunea noastra are rostul ei, anume de a pune in fata dv. a unei framantari, mai mici, parte din una mare si arzatoare: unirea, solidaritatea mai multor semeni ai nostri in jurul unei idei, a unei meniri sau a unei profesii.
Este vb. ds. solidarizarea noastra cu telurile formulate inca din 5 Ianuarie 1990, deci imediat dupa schimabarea regimului politic al tarii noate, prin infiintarea Societatii Profesorilor de Educatie fizica si Sport din Romania (SPEFSR).
De fapt este vb. ds. ‘ne-solidarizarea’ noastra cu aceste teluri si asta se remarca din neparticiparea profesorilor, antrenorilor la acest mare ‘sindicat sportiv’ – care ar putea sa ne ajute la o mai buna relationare cu cei din jur sau cu cei de care depinde EFS-ul.
Inca odata doresc sa amintesc diversilor colegi de breasla, care au pacatul, fiecare in felul sau, de a se considera cate un ‘ombilico del mondo’ .... practicandu-si versiunea preferata, ca SPEFSR a fost REINFIINTATA de fapt din 28 Dec. 1989 de dl. Prof. Dr. Mihai Epuran, prof.lector Tibi Foldvary si prof./simplu Mircea 0laru, adunati in locuinta d.lui Epuran, in taina si cu grija zilelor ce urmau....; noi atunci ne-am considerat ‘fondatorii’ noii societati profesionale, eram entuziasti si naivi in credinta noastra ca este suficient sa vrei... fara a stii sa este absolut nevoie si sa poti !
Dupa multe labirinturi birocratice SPEFSR a capatat statutul de persoana juridica dar la sedinta inaugurala, din sala s-a ridicat un revolutionar celebru (prof. Nicolae ?) si a dat primul ‘uperkut’ abia infiintatei asociatii, colegiale in fond, contestand pe cei aflati la prezidiu, probabil confundati de acest coleg cu 'prezidiumul' CC PCR si de recentul disparut N. Ceausescu, asta era psihoza zilelor acelea ....
In aceste conditii, fondatorii, au cam facut ‘un pas inapoi’ si astfel au invitat pe contestatari sa continuie dansii treaba – ori acest lucru nu s-a facut si era de asteptat ..., eu stiam zicala “este mai usor sa darami decat sa construiesti”.
Acum la atata timp de la ‘evenimente’ nefaste, aparute exact la ‘nasterea’ SPEFSR, revin cu aceiasi chemare de a ne reuni in sanul SPEFSR si astfel sa devenim si noi mai vizibili si mai eficienti, mai ales in speta numita ‘organizarea ‘ EFS.
Din pacate, eu nu am deprinderea de a deveni ‘sef’ in ciuda ‘manuielelor’ altora, asa ca ma rezum doar sa lansez campania, fara dorinta de a deveni si seful acesteia.
Campania mea, este deja in cadrul SPEFSR infiintata si are ca obiectiv – initierea unui moment de varf anual intiutlat, sper eu – sugestiv = “GALA PALESTRIKA”.
In speranta ca cineva dintre noi, cu abilitati autentice de leader poate sa se implice decisiv – ‘Gala Palestrika’ poate deveni, sinonim cu ‘Gala Uniter’, un moment solemn si echitabil de analiza si proiectare a fenomenului atat de frumos..., ba nu – atat de lung, descris la inceputul materialului meu, scuze.
Fiind la ora inceputurilor frumoase eu va invit a va reaminti de SPEFSR si de ‘Gala Palestrika’ urandu-va traditionalul ‘La multi ani !’
