Saturday, May 19, 2012

My last post in FB / 19.05.2012


·         here's my card with a summary of what I am trying to do ....;strange, I was done as a coach in another country, like other Mircea Il Luce ..., and there are other examples but not 'mircici' ....;without plug Octavian Belu still felt I wanted to be one like him Now that it exists in the flesh ... should give him even more attention to copy [copy-right is allowed here ...] '
As my last appearance faceboook page, here's my card, and I isnot ashamed to post:
·          
·         iata cartea mea de vizita cu o sinteza a ceea ce am incercat si eu sa fac....; ciudat este faptul ca eu m-am realizat ca antrenor, in alta tara, la fel ca alt Mircea Il Luce..., si mai sunt si alte exemple dar nu de 'mirci'....; fara sa fia parut Tavi Belu inca, eu doream sa fiu ca unul ca el... acum ca el exista in carne si oase... ar trebui sa-i dati mai multa atentie chiar sa -l copiati [aici copy-right se admite...]'

Fiind ultima mea aparitie pe pagina, iata cartea mea de vizita, de care nu mi-i rusine sa postez:
          
·         Mircea Olaru, ph.ed.
·         - antrenor de Inot -
·         0722 476 223
·         scanave@yahoo.com
·         F.B.:Mircea Potter Olaru
·         www.gunselgunsel.com/mircea.olaru.htm
·         2008 – ’’Despre noul concept BEST’’ –  EFS-USH
·         2007 – ’Despre Inot .... cu Mircea Olaru’,CD, SSEurop.
·         1999 – A 8-a Conf Nat. Stiinta sportului, Referat-BEST
·         1995 – 4 Postere color cu Tehnica de inot sportiv FRN
·         1992 – Curs de Inot, Univ. Ecologica. Buc/C.Turcas,
·         1991 – Note de curs – Inot, Univ. Ecologica /C.Turcas,
·         1989 – Evolutia Rec Mond. Rev. EFS/ Nr. 1 - 9 
·         1988 – Evolutia Rec. Mond. Rev EFS/Nr. 7 – 12
·         1988 – Sa nu ne temem de apa, Ed.Sport-Turism,
·         1988 – Bazinul din Bacau …, Rev. EFS / 5
·         1987 -  Ierarhizarea prestatiilor la inot, Rev. EFS/2
·         1986 – Climb to the top, D.Pursley-traducere, FRN.
·         1985 -  Aparate ajutatoare, Rev. EFS/6,7
·         1984 – Ghidul instructorului de inot, FRN,
·         1983 – FRN-Schimb de exp- URSS. Armenia, DDR
·         1983 – Testarea Eficientei Biomecanice la Inot’/BEST,
·         1982 – Manualul – INOT -  Ed.Sport-Turism,
·         1981 – O noua metoda de invatare, Rev. EFS/12
·         1981 – „Nu stie nici sa inoate …”, rev.EFS/1,2,3
·         1978 – Invatarea inotului, Rev. EFS/4,5,6,7
·         1973 – Despre selectia la inot, rev. EFS/7
·         1972 – ’’O lectie uitata din programa scolara’’,
·         1970 - ‘Lectii de inot’, colab. Eugenia Magda,
·         1970 – Pliantul ‘Invatarea inotului’ , CNEFS
·         1965 – Primii pasi spre performanta, Rev.EFS/2
·          


1.            
Sporun Portresi Sportre
o    Happy Birthday dear Mircea :)
apps.facebook.com
Mircea Potter Olaru wow.... cok merakli ve cok mutluim.... tsk.ed., sagol
2.                  
Dan Gavrilescuposted toMircea Potter Olaru
La multi ani!
Mircea Potter Olaru incantat de legatura, aceleasi sentimente si pt voi;va dorec sa depasiti varsta mea.... la multi ani
Gherghel Cristianposted toMircea Potter Olaru
la multi ani !
o     
Mircea Potter Olaru incantat de legatura, cu aceleasis entimente pet. voi; va dorec sa depasiti varta mea - la multi ani

o    Grosu Ciprian and Hodina Mihaela like this.
o     
§ 
Hodina Mihaela lA MULTI ANI! AS VREA SA AJUNG SI EU SA FIU ATAT DE ACTIVA LA ACEASTA VARSTA MINUNATA ....FELICITARI SI TOT RESPECTUL ...
3.            
Ciobanu Nicolae Viorelposted toMircea Potter Olaru
LA MULTI ANI!!!VA DORESC MULTA SANATATE!!!
4.            
Teodor Gheorgheposted toMircea Potter Olaru
La multi ani cu sanatate si bucurii alaturi de cei dragi!
o    Anul 2012 - Anul Canonizarii Sf. Parinte Arsenie Boca - Ocrotitorul Romaniei needs your help to grow the cause.

5.            
Mircea Potter Olaru shared a link via Liliana Manthey.

o    Hodina Mihaela likes this.


· Share
6.            
Simona Spaia
o    La multi ani!multa sanatate si tot binele din lume.
o     
§ 
Mircea Potter Olaru d.ra 'miau, miua' multam de urare si voua la fel sa va mearga chiar mai bine decat mi-o mars mie....
7.            
Corina Cret Heine
o    La multi ani cu sanatate si impliniri!
asta e semnalul de 'adio'
pe multi dintre voi ii aprecies si le voi duce dorul... dar pe 21 Mai orele 00.00 voi 'zbura' din FBV... si 'no commment'

8.            
Liliana Manthey shared a link.
Happy Birthday To You MIRCEA OLARU !!!!!!!

§ 
Mircea Potter Olaru nici mie nu mi=aq venit sa cred... dar azi am primit un tort de la... parlament; al tau e mai frumos, mersi si va doresc sa treceti de cei 76 ai mei, numai bucuriii
Mircea Potter Olaru mai sa fie = am pretini la Parelament, nu-mi venea sa cred

o    Carmen Letitia Woitek and Liliana Manthey like this.
o     
§ 
Carmen Letitia Woitek La multi ani!!
Mircea Potter Olaru Olga asta a mea, imediat l-o impartiti si nu mai ii stiu gustul.... uf

1Like ·  · Share · Tag Friends
o    Liliana Manthey likes this.
o     
§ 
Mircea Potter Olaru m-am trezit la usa cu acest tort iar pe punga era emblema asta; eu zic ca-i autentica dar nu s-a dorit a sti cine-i expedietoru..., aflu eu
9 hours ago · Like
49 friends posted on Mircea's timeline on his birthday.
o   
Doğum günün kutlu olsun mircea potter olara :):):)
o   
Sağlıklı nice yaşların olsun...
o   
Happy Birthday Mr. Mircea. l'm wishing you best birthday to you.
o   
Mutlu yıllar :)
o   
La multi ani si multa sanatate!
o   
happy birthday,
o    43 more
Mircea Potter Olaru wowo, I'm so happy for your congratulation; I hoppe for you to pass my age..... alcksucces
9.            
Meral Bakır
MUTLU YILLAR :))

o     
Mircea Potter Olaru wow, tsk.ed. sadege sadege mutlulk ve... mutluluk,,, of be, hayat cok guzel tsk.ed.
§ 
10.          
Ana Maria Günsel shared a link.

Mircea Potter Olaru trebuia sa-l pui pe dan Spataru, ca de mana mea a ajuns poe scena.... da cin'mai stie ceva, a trecut juma de secol de atunci
§ 
Ana Maria Günsel nu stiu sa aiba vreo melodie cu "la multi ani" dan spataru ... ? :)
Mircea Potter Olaru in schimb am primit o melodie cu un paharel, sa mai bem nitel... vezi JKP pagina de FB
11.          
Carmen Letitia Woitek
o   
I Created a Special Birthday Card for You!
Happy Birthday!
Mircea Potter Olaru woow, multumesc si la randu-mi va dorsc sa depasiti anii mei....
§ 
Carmen Letitia Woitek Doamne-ajuata!multumesc!
12.          
Jankat Paul Gunsel
o    Mircea Potter Olaru SaÄŸlık testi yaptırdım çok saÄŸlıklı çıktım. Sizde yaptırın bakalım ne çıkacak?
omagiu celor mai buni antrenori din lume.....; succes pe mai departe

13.          
Szucher Ervinposted toMircea Potter Olaru
La Multi Ani, Domn' Profesor!
o     
Mircea Potter Olaru era cat pe ce sa nu remarc urarea, in gandul meu este prea devreme si chiar nemeritat... oricum iti multumesc si va doresc, la toata 'gasca' aceleas urari si mai adaug ' sa va dea D=zeu bucuria de a ajunge si peste 76 de ani...', erted draga ? hai viszonlatosi
§ 
Szucher Ervin Ã‰rtem. Köszönöm!
 
====================
zucher Ervinposted toMircea Potter Olaru
La Multi Ani, Domn' Profesor!
·          
Mircea Potter Olaru era cat pe ce sa nu remarc urarea, in gandul meu este prea devreme si chiar nemeritat... oricum iti multumesc si va doresc, la toata 'gasca' aceleas urari si mai adaug ' sa va dea D=zeu bucuria de a ajunge si peste 76 de ani...', erted draga ? hai viszonlatosi
=================


la fel, multumesc celor care mi-au dat telefon sau au scris pe email - la toti ma o urare buna: "sa aveti norocul de a ma depasi... 76 ani "

================================

Friday, May 18, 2012

"Nu tot ce zboara... se mananca", aveti grije


Explosive training for power and speed

Friday, May 18, 2012 12:18 PM
From:
Add sender to Contacts
To:
"mircea olaru"

cu un adaos de la Bela, ii multumesc...:


[Romani 01] Nouveau lien

Saturday, May 19, 2012 1:34 AM
To:
"Mircea Olaru"


De : bela kezdi <belalgernon@yahoo.fr>
À : Répondre au commentaire <
Envoyé le : Samedi 19 mai 2012 0h33
Objet : Re : [Romani 01] Nouveau lien

intr adevàr nu tot ce zboarà sa minincà

 Articolul acesta n'are nimic cu innotu 


Vorbeste despre un nou program pentru dezvoltare vitezei de reactie fortà si  rezistentà descrie cam complicat ce se petrece la nivelul muschilor si cu ce exerciti speciale putem dezvolta aceste 4 calitàti mai ales viteza de executie si viteza de reactie  


Exercitiile n'au nimic comun cu innotul  vorbeste de dif tipuri de muschi ce  noi am stiut de mult timp Muschi albi ce contin multe creatin sint pentru vitezà scurtà de 0" -6-7" anaerob alactic si muschi rosi sint pentru rezistentà  Pr Demeter ICEF

0- 6-7" anaerob alactic fiind-ca consumàm numai glicogenul si creatinfosfatul din muchuleti

10"-30-40 anaerob lactic tare

30-1'20" 2" anaerob lactic

dupà care anaerob -aerob

dupa aceasta aerob

aerob fara acid lactic

anaerob 2-4 m mol acid l puls 120 -140

anaerob 4-6 m mol p 140 160

anaerob 6-8 m mol  puls 180 210

8m mol d'acid lactic nu poti sa depàsesti fiindcà organizmul reactioneazà cu sistemul tampon 
In articolul tàu vorbeste despre alceava


De : Mircea Potter Olaru
À : Romani 01 <349095275101634@groups.facebook.com
Envoyé le : Vendredi 18 mai 2012 11h35
Objet : [Romani 01] Nouveau lien

Sports Performance Bulletin

How to release the awesome power of 'plyometric training'


Increase your power, reaction time and speed with our brand new four part workout programme.

Only available from Peak Performance! Yours today for just $1.97!

Dear Athlete,
Plyometric Training Cover
Have you ever watched a top sprinter and considered just how fast they are running? Usain Bolt would get a speeding ticket in built-up areas! And what about the slam-dunk in basketball? How on earth do players like Shaquille O'Neal leave planet earth and attain such heights? And what of Sir Christopher Hoy and Alberto Contador? Unbridled, these cyclists would seem to be able to tear their bikes apart!
Wherever you look in the world of top-class sport, power counts; and one of the best ways to develop this most precious commodity is through plyometric training.
Put plainly, plyometric exercises develop fast muscle fibre. It's based on the understanding that a concentric (shortening) muscular contraction is much stronger if it immediately follows an eccentric (lengthening) contraction of the same muscle. It's a bit like stretching out a coiled spring to its fullest extent and then letting it go: immense levels of energy are released in a split second as the spring recoils.
Plyometric exercises develop this recoil. Muscle fibre stores more elastic energy and transfers more quickly and powerfully from the eccentric to the concentric phase.
It's a form of training that offers you a huge amount of athletic reward because it develops precious sporting commodities like speed and power through replicating the speed and movement patterns of your chosen sport.
And on top of this plyometric training can be practiced absolutely anywhere. All you need are the necessary workouts to do it.
That's where Peak Performance comes in.
Our just released, four part plyometric training programme develops low-level power and general sports-specific movement pattern conditioning.
The first stage provides you with a series of exercises that work on developing a strong foundation of power as well as increasing your speed and reactions. Stage two increases the workload and incorporates a further selection of dynamic exercises before upping the intensity in stage three by using a combination of running drills. The final stage focuses on using plyometric training to increase your speed endurance.
Combine these workouts together and you've got a four part plyometric training programme packed full of quality drills that will ensure you possess the power to take your performance to a whole new level.

Avoiding the wrong kind of plyometric training

It has long been accepted that weight training can improve performance. Many athletes and coaches get caught up with this 'bigger is better' strategy. But, contrary to popular belief, lifting progressively heavier weights does not in itself lead to improved power and speed. In fact the opposite happens -- it can slow you down.
Weight training so often fails to live up to its promise. It's not always accessible and not everyone wants to use them.
The Peak Performance Plyometric Training plan shows you how to reach your full potential by strengthening movements rather than muscles with exercises you can complete anywhere - even in your local park!
Get it right and you will release awesome levels of power. All you need are the workouts and you're ready to go.

Thursday, May 17, 2012

Pot refuza marirea pensiei ...?

 Sunt pensionar de aproape 15 ani; am avut necazuri cu pensia -:prima a fost, in banii de azi... 75 lei, m-am judecat 3 ani si am ajuns la 1200 lei azi [avocatul Of. Pensii sect 1 Buc. era fostul meu coleg de echipa, ajuns avocat pe caile lu'Dinamo .... - Cornel F.; a fost odios si 'uncolegial' cu mine, dar pan'la urma am 'invins']


Acum se vb. ds. marirea pensiei care cica ne-a fost matrasita de fosta Putere; eu am alta parere dar nu ds. asta este vb. ci de faptul ca, aceste, chiar f.b., intentii ale actualei Puteri....  stiu ca sa va transforma in 'munti de banet' in buzunarele speculatorilor flamanzi de banii nostri


Deci eu vrea sa refuz marirea pensiei DAR, in schimb, vreau sa Statul, sa ma protejeze contra speculatorilor spre a nu se imbogati pe spinarea viselor , nazuintelor mele.


Este rusinos sa spui ca faci un lucru bun pentru mine cand de fapt totul se va duce 'in bine' la altii; trebuie sa existe mijloace legale, oficiale de a stopa aceasta perpetua specula
===============
mai am un subject...: se tot spune ca 'inflatia' nu va creste, ca stam bine mersi de parca am fi la fruntea tuturor tarilor din UE


Poate cineva sa explice cum se poate ca inflatia sa nu creasca sau sa stagneze iar eu sa vad cum, zi de zi, preturile o iau razna ?
Cineva ori minte ori este dus cu mintea in alte sfere...!!!


A face din politica un scop in sine este cea mai mare greseala; politikya trebuie facuta asa incat omul sa simta ca 'cineva, acolo SUS, il iubeste'