Saturday, August 23, 2014

BNL 23.08.


BLN2014: Newsletter - 23 August 2014

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Adam Peaty bricht Weltrekord

Der erste Weltrekord fiel gestern bei den Europameisterschaften in Berlin. Adam Peaty, 19 Jahre alt, schwamm bereits im Halbfinale über 50m Brust seinen Verfolgern davon und schlug in einer Zeit von 26,62 Sekunden an. ... +
Programm heute

Schwimmen
09:30 Uhr Vorläufe

50m Brust Frauen
50m Freistil Männer
200m Schmetterling Frauen
50m Freistil Frauen
4x200m Freistil Männer

Schwimmen
16:00 Uhr Halbfinals und Finals

1500m Freistil Frauen Finale
50m Brust Frauen Halbfinale
100m Schmetterling Männer Finale
200m Freistil Frauen Finale
50m Freistil Männer Halbfinale
50m Rücken Frauen Finale
200m Rücken Männer Finale
200m Schmetterling Frauen Halbfinale
50m Brust Männer Finale
50m Freistil Frauen Halbfinale
4x200m Freistil Männer Finale

Wasserspringen

10:00 Uhr 10m Männer Vorkampf
12:00 Uhr 3m Frauen Syn Vorkampf
14:00 Uhr 10m Männer Finale
18:00 Uhr 3m Frauen Syn Finale

Starspringer Tom Daley

Er ist der jüngste britische Meister aller Zeiten, der jüngste Europameister aller Zeiten und der jüngste Weltmeister aller Zeiten im Wasserspringen vom 10m-Turm: Thomas Daley, mittlerweile 20 Jahre alt, hat heute seinen großen Auftritt auf Berlins 10m-Plattform. ... +

Isabelle
 
 
 

Pellegrini im Kampf gegen Hosszu

Federica Pellegrini, Italiens Ausnahmeathletin, sorgte bei dieser EM schon für einen besonderen Jubelmoment beim italienischen Publikum. Am Donnerstag sprang Pellegrini als Schlussschwimmerin der 4x200m Freistilstaffel ins Wasser. ... +
 

FLASH QUOTES

Rikke Moeller Pedersen (DEN), Gold 200m Brust: „Man sollte, auch wenn man die Favoritin und Weltrekordhaltern ist, nicht an einen neuen möglichen Weltrekord denken. Ich habe mich auf meine Züge konzentriert und wollte gut sein. Das habe ich mit den Jahren gelernt.“

Jeanette Ottesen (DEN), Gold 100m Schmetterling: „Ich habe nicht damit gerechnet zu gewinnen. Ich verstehe nicht, wie ich es schaffen konnte, Sarah Sjöström zu besiegen.“
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Friday, August 22, 2014

BLN 22 .08.


BLN2014: Newsletter - 22 August 2014

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Hausdings Hattrick

Der deutsche Wasserspringer Patrick Hausding scheint in der Form seines Lebens. Drei Tage infolge gewann er Gold und ließ die internationale Weltspitze hinter sich. ... +
Programm heute

Schwimmen
09:30 Uhr Vorläufe

200m Rücken Männer
200m Freistil Frauen
100m Schmetterling Männer
50m Rücken Frauen
50m Brust Männer
4x100m Freistil Mixed
1500m Freistil Frauen

Schwimmen
18:00 Uhr Halbfinals und Finals

800m Freistil Männer Finale
200m Freistil Frauen Halbfinale
100m Schmetterling Männer Halbfinale
200m Brust Frauen Finale
100m Freistil Männer Finale
50m Rücken Frauen Halbfinale
200m Rücken Männer Halbfinale
100m Schmetterling Frauen Finale
50m Brust Männer Halbfinale
4x100m Freistil Mixed Finale

Wasserspringen

10:00 Uhr 10m Frauen Vorkampf
12:00 Uhr 3m Männer Syn Vorkampf
14:00 Uhr 10m Frauen Finale
16:00 Uhr 3m Männer Syn Finale

Die britischen Brustschwimmer

Die britischen Schwimmer sind bei der diesjährigen EM äußerst erfolgreich: Fünf Gold-, sechs Silber- und fünf Bronzemedaillen verbuchten sie nach vier Wettkampftagen. ... +

Isabelle
 
 
 

Die unschlagbare Sarah Sjöström

Vierzehn Jahre alt war sie, als sie zum ersten Mal Europameisterin wurde: Sarah Sjöström, Jahrhunderttalent des schwedischen Schwimmsports. Nur ein Jahr später, bei den Weltmeisterschaften in Rom 2009, steigerte sie sich drei Wochen vor ihrem sechzehnten Geburtstag noch einmal. ... +
 

FLASH QUOTES

Katinka Hosszu (HUN), Gold 100m Rücken: „Ich wollte unter 2:08 schwimmen, aber es war schwer, schneller zu schwimmen, weil mich niemand wirklich herausforderte. Alles in allem war es ein gutes Rennen und eine Goldmedaille ist immer eine Goldmedaille.“

Viktor B. Bromer (DEN), Gold 200m Schmetterling: “Ich gebe zu, ich war etwas unter Druck vor dem Finale. Ich habe versucht, all dies aus meinem Kopf zu kriegen, um mich zu konzentrieren, damit ich die kompletten 200m gut schwimme.“
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Thursday, August 21, 2014

The Solution To A Tight Lower Back

I sat staring at my computer screen in a zombie-like
state.

Early mornings and late nights coaching had caught
up with me...

I hit the 'Enter' button to continue typing in an attempt
to clear the inbox before bed.

All of a sudden I felt a sharp twinge through my lower
back...

"Arghhh!! What the hell just happened?"

Standing up to stretch out the painful ache that had
shot through my back, I was now hunched over and
short of breath instead.

I'd just 'pulled' my lower back and could hardly
stand straight.

This was the result of tight hips, hamstrings and glutes
from sitting in the car and at the computer for long hours.

If you've ever experienced the same sort of pain you
know just how frustrating it is. Walking is hard enough,
let alone swimming.

When we do video analysis at our freestyle clinics and
in Swimprove, our online coaching program, it's obvious
who's tight through their lower body. Their legs will drop
low in the water and create extra frontal drag and limit
their speed.

One the best solutions I've found is stretching through
yoga. 

Nothing fancy, just 20 minutes a day at home. I've returned
to the flexibility I had as a teenager (which I thought would
never happen!).

This is the stretching workout I've been following

I hope it helps.

Regards,

Brenton Ford
Effortless Swimming

P.S - We've just added two more dates for our Freestyle
clinics in Melbourne and Sydney. Check it out here

P.P.S - There's 9 spots remaining for Hell Week in Thailand.

P.P.P.S - Have you swam at the Great Ocean Road in Victoria?
Join our 4-day Great Ocean Road swim trip here

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BLN 2014 21 08


BLN2014: Newsletter - 21 August 2014

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19-Jähriger bricht Europarekord

Gestern begeisterte der Italiener Gregorio Paltrinieri das Publikum im Velodrom, indem er gleich zu Beginn des Abschnitts für eine Sensation sorgte. ... +
Programm heute

Schwimmen
09:30 Uhr Vorläufe

200m Brust Frauen
100m Freistil Männer
100m Schmetterling Frauen
800m Freistil Männer
4x200m Freistil Frauen

Schwimmen
18:00 Uhr Halbfinals und Finals

800m Freistil Frauen Finale
200m Lagen Frauen Finale
100m Freistil Männer Halbfinale
100m Schmetterling Frauen Halbfinale
200m Brust Männer Finale
100m Rücken Frauen Finale
200m Schmetterling Männer Finale
200m Brust Frauen Halbfinale
50m Rücken Männer Finale
4x200m Freistil Frauen Finale

Wasserspringen

12:00 Uhr 3m Männer Vorkampf
16:00 Uhr 3m Männer Finale

Hosszu - Lagen-Königin

Katinka Hosszu wird heute über 200m Lagen das Wasser im Velodrom zum Beben bringen. Das ungarische Ausnahmetalent wird zu Recht die „Königin der Lagenstrecken“ genannt. ... +

Isabelle
 
 
 

3 Giganten auf dem 3m-Brett

Auf dem 3m-Brett treffen sich heute drei Giganten: Patrick Hausding (GER), Ilya Zakharov (RUS) und Evgeny Kuznetsov (RUS) sind seit 2010 mit einer Ausnahme immer die drei Männer auf dem Podium gewesen. ... +
 

FLASH QUOTES

Gregorio Paltrinieri (ITA), Gold 1500m F: “Ich bin sehr glücklich mit meiner Zeit, ich habe gehofft, unter 14:40 Minuten zu schwimmen. Im Wasser habe ich mich gut gefühlt und bin sehr glücklich, dass mein Freund und Trainingspartner Gabriele (Detti) auch eine Medaille gewonnen hat.“

Paul Biedermann (GER), Silber 200m F: „Es war ein sehr enges Rennen und ich habe Silber vor der Heimkulisse gewonnen. Am Ende habe ich nur noch Schmerz in meinen Beinen gespürt und habe mein Bestes gegeben. Es ist schön unter 1:46 Minuten geschwommen zu sein.“
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Wednesday, August 20, 2014

20.08. BNL 2014


BLN2014: Newsletter - 20 August 2014

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Zweimal Gold und ein Weltrekord für Großbritannien

Hochspannend begann gestern der zweite Finalabschnitt: Über 50m Schmetterling kämpften sich Florent Manaudou (FRA) und Yauhen Tsurkin (BLR) in einem schnellen Rennen auf den ersten Platz - zeitgleich in 23,00 Sekunden! Die beiden Drittplatzierten waren Andriy Govorov (UKR) und Benjamin Proud (GBR). ... +
Programm heute

Schwimmen
09:30 Uhr Vorläufe

200m Schmetterling Männer
200m Lagen Frauen
200m Brust Männer
100m Rücken Frauen
50m Rücken Männer
800m Freistil Frauen

Schwimmen
18:00 Uhr Halbfinals und Finals

1500m Freistil Männer Finale
200m Brust Männer Halbfinale
200m Lagen Frauen Halbfinale
200m Freistil Männer Finale
100m Brust Frauen Finale
200m Schmetterling Männer Halbfinale
100m Freistil Frauen Finale
200m Lagen Männer Finale
100m Rücken Frauen Halbfinale
50m Rücken Männer Halbfinale

Wasserspringen

10:00 Uhr 1m Frauen Vorkampf
12:00 Uhr 10m Männer Syn Vorkampf
14:00 Uhr 1m Frauen Finale
16:00 Uhr 10m Männer Syn Finale

Weltrekordler Biedermann auf Goldkurs

Großer Auftritt für Paul Biedermann (GER): Nachdem er das Finale über 400m Freistil verpasst hatte, war der Frust groß. Das merkte man gestern im Halbfinale über 200m Freistil. ... +

Isabelle
 
 
 

Siebtes Gold in Folge für Hausding und Klein?

Im Turmspringen tauschen heute Frauen und Männer die Disziplinen. Die Frauen werden vom 1m-Brett springen. Eine Dominanz ist hier deutlich zu erkennen: Seit 2006 gab es nur zwei verschiedene Europameisterinnen, Anna Lindberg (SWE) oder Tania Cagnotto (ITA). Während Lindberg ihre Karriere schon beendet hat, steht Cagnotto in den Startlöchern, ihren Titel von 2013 zu verteidigen. ... +
 
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Tuesday, August 19, 2014

BERLIN SWIMMING 2014

BERLIN 2014.08.19

BLN2014: Newsletter - 19 August 2014

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