Graficul 'Evidentei lunare a indicatorilor pregatirii la inot'

sursa > "Despre inot cu M. Olaru" SSE, 2007;
sponsorizare:InfoTurism, Dir.gen. Ing. IT - EUGEN HAIDUC

Anexa Nr. 11

Stativ triunghiular cu

0rarul şcolar şi cel de antrenament

având evidenţa operativă a tuturor indicatorilor principali ai pregătirii

(săptămânal, lunar, anual)

Din foto se poate deduce cum arata ansamblat acest stativ: paginile 2 şi 3 vor fi xeroxate/printate la măsura 1/1 (adica pe o coala de măsura A4; acolo unde se înfiinţeaza un alt grafic se face o îndoitură si în final cele 3 faţete ale stativului pot fi lipite pentru a realiza un volum echilateral ....

Pe una din feţe veţi gasi orarul scolar + cel de antrenament săptămânal;

Pe faţeta din mijloc vor fi însemnate valorile a 4 indicatori

(Greutate, Km înotaţi, Puls dimineaţa la trezire (citeşte explicaţiile pe verso) şi numărul orelor de somn – toate acestea pe fiecare zi din cate are o lună de pregatire (fiecare indicator va avea o alta culoare iar unind valorile zilnice veţi căpăta un grafic interesant pentru urmarirea gradului de antrenament etc.

Pe cea de a 3-a faţetă se fac bilanţurile fiecărei luni conform celor 5 rubrici(total Km înotaţi/luna în curs, Total ore de pregătire, Nr. de Km. Parcursi cronometrat, Număr de minute de pregătire pe uscat, număr de starturi în concursuri de verificare, locale şamd).

Cel care are o asemenea evidenţa, zi de zi, săptămânal, lunar/evident şi anual – va fi un sportiv ferit de supraantrenament sau de scădere a gradului de pregătire. Merită să încercaţi .......!

http://despre-inot.blogspot.com/2010/09/camelia-cu-8-postari-pe-site-ul.html

Este foarte interesant de urmarit indicatorul dat de Graficul pulsului (orto/clino) dimineata, la trezire; astfel: in minutele urmatoare trezirii, sportivul isi controleaza pulsul in clinostatism/culcat...., apoi se ridica in picioare, se plimba , se misca timp de 1 minut, dupa care, isi controleaza iarasi pulsul, in ortostatism.
Cand diferenta intre cele valori este mica, se poate aprecia ca avem o relatie normala, invers, cand diferenta este mare este semn de oboseala remanenta sau de supra-antrenament, etc.; caz in care medicul trebuie sa-si spuna cuvantul, dar el nu v-a interpreta datele unei singure zile ..., ci graficul pe luna in curs sau pe o saptamana / variante...!

* marirea imaginii se obtine facand click pe ea

Camelia: Cu 8 postari pe site-ul „PROSPORT”

Cu 8 postari pe site-ul „PROSPORT”

Camelia ramane cea mai buna inotatoare a noastra, iar noi trebuie s-o iubim si s-o incurajam mereu (nu asa cum am facut cu Diana...)

Se retrage Potec? "Deocamdată, Camelia este în vacanţă şi are nevoie de linişte!"

1 comentariu Ieri, 14:05

Se retrage Potec? "Deocamdată, Camelia este în vacanţă şi are nevoie de linişte!"

Antrenorul Philippe Lucas, care o pregăteşte şi pe înotătorea Camelia Potec, a declarat, marţi, că sportiva română este în vacanţă şi trebuie să fie liniştită pentru a decide apoi dacă se retrage din activitate sau continuă să concureze.

"Deocamdată, Camelia este în vacanţă şi o las în pace, are nevoie de linişte, vom vedea ce va decide" , a declarat Lucas.

*În iulie, Camelia Potec afirmase că, după Campionatele Europene din luna august, va decide dacă se retrage din activitate. - <<>>* camelia este evocata de 8 ori si alaturi de ea Agache, Ionela s.a., felicitari ‚prosport’

Vedeti: Camelia, la o saptamana dupa Europene, alaturi de excelentul brastist Dragos Agache... au concurat la Irvine, USA si au inotat, de fapt, au repetat, performantele si podiumul de la Buda Pesta .... sa tot fii gazetar......

Amanunte – aici:

Comentariu... la comentarii !

pentru edificare.... - aici

"3 comentarii":

Olaru spunea...

Sunt bucuros sa va relatez precum ca firma Polar (ce face parte din concernul Nokia) mi-a facut cadou un asemenea duplex si asta in urma unei simple corespondente ref. la interesul meu de a estima cat mai bine eficienta inotatorului.
Este este normal, in 'contra-partida' sa evoc cu multa bunavointa aceste produse si sa va indem sa studiati mai atent problema care este de un real folos in viitorul apropiat. Voi atasa dovada imediat ce o voi gasi in memoria PC-ului meu....

3 septembrie 2010, 17:12

Olaru spunea...

iata 'dovada', emailul ds. care vb.:

Date: Thu, 23 Nov 2006 15:07:52 +0200
From: Helpdesk
To: "Mircea Olaru"
Subject: Re: Polar HR monitors and swimming All headers


Dear Mircea Olaru,

Thank you for your reply. I apologise for getting back to you this late.

We have decided to send you a F4 heart rate monitor, free of charge, for
your convenience.
Is the address as written below a correct address to send it to?

prof. Mircea Olaru,
Bd Averescu nr 1, bl 1, sc. A
011455 Bucharest
Romania

Please, confirm by reply.

Thanks and Best Regards,

Eeva-Leena Juvani

Customer Support Specialist
Polar Electro Oy
Finland
____________________________________

3 septembrie 2010, 17:15

Olaru spunea...

The future `watch` I am talking about must estimate with great accuracy the biological informations regarding the effort, the biomotor information outcomed from the advance of the swimmer and all these information must be sent wireless to a laptop, on the swimming pool edge, to the coach. The laptop must have a highly scientific software which can programme immediately, the next solution in order to achieve the optimum necessary effort needed for the target proposed.
Only then the training can become an objective act in which the human error will end and the final will be useful for the great performance.
In fact, to this „mini complex” there can be added other accesories already tested (Kaigheroff speedmeter – old USSR) or the recovery biological diet which excludes doping.
If in all the areas there is a great technogical improvement, why can’t we, at swimming (or other cyclical sports) have the last generation technology?
===============================
Viitorul 'ceas' la care ma refer trebuie sa poate estima cu mai mare precizie datele biologice legate de efort, datele biomotrice rezultate din inaintarea inotatorului + toate aceste date sa fie posibil a fi 'trimise wireless' la un laptop, pe marginea bazinului,la antrenor, laptop inzestrat cu un program, rezultat dintr-un soft de inalt continut stiintific care sa poata sa programeze, imediat solutia urmatoare de incadrare in efortul optim necesar atingerii obiectivului stabilit.
Deabea atunci antrenamentul poate deveni un act efectiv obiectiv din care sa fie exclusa eroare umana si finalul sa fie incadrarea+dirijarea utila amrii performante.
De fapt la acest 'mini complex' se mai pot adauga si alte accesorii care sunt deja testate (Speedometrul Kaigheroff/ex-URSS) sau regimul de sustinere/refacere din care este exclus dopingul etc.
Daca in toate domeniile exista aceasta extraordinara dezvoltare tehnologica, dece nu s-ar putea ca si la nopi, la inot (chiar si la alte sporturi cicclice) sa avem la dispozitie ethnologia de ultima ora...?

3 septembrie 2010, 22:24

Trimiteţi un comentariu

Noutati de tranzitie....

-->

Noutati de tranzitie....

In perioada 4-11 Sept. a.c., Federatia turca de inot organizeaza la Talin / Estonia un cantonament cu cca. 10-12 sportivi si 2 antrenori (unul este estonian)

Este interesant ca acest cantonament nu s-a organizat intr-o perioada autentica de incarcare a pregatirii – ci chiar acum, in pura perioada de tranzitie .....?

Ramane de avzut cum se va relata, analiza acest cantonamet, laudabil de altfel !

Intreb retoric:

Poate FRN sa organizeze un cantonament asemanator, de ex., in Ungaria...? Sau poate organiza un seminar, o ‘clinica’ cu un antrenor din elita internationala; eu am sugerat sa fie atras un fost campion olimpic, englezul NICK GILLINGHAM, care a participat direct la construirea si lansarea pe piata a ceasului Pool-Mate, cel care numara si unitatile de vaslire cu care s-ar putea urmari matematic eficienta fiecarui inotator...

amanunte - click aici

http://www.youtube.com/watch?v=tb7Kr4r7yMo

Dupa cum se vede, din lista de produse dedicate acestui domeniu (accesoriu personal de antrenament) interesul pentru acest fel de informatii este mare si comparabil cu ustensilele lui James Bond-007; in apa inca nu avem decat acest Pool-Mate si Polar F4.... si este pe cale sa se perfectioneze, in viitorul apropiat, un 'ceas' de mare precizie....